おすすめミックスナッツ【栄養豊富でおやつにもピッタリなアイテム】 | 情報秘密基地ブログ free web hit counter

おすすめミックスナッツ【栄養豊富でおやつにもピッタリなアイテム】

 

今回はアーモンドやカシューナッツの

 

他にクルミ等が一度に楽しめるアイテム

 

『ミックスナッツ』にスポットを

 

あててお伝えをしていきたいと思います。

 

ミックスナッツの魅力はもちろん美味しい

 

スポンサーリンク

 

のは当然ですが不飽和脂肪酸やビタミンの

 

他にミネラルと言った人間に不足しがちな

 

栄養素を手軽に補う事が出来るアイテムです。

 

また糖質制限ダイエット中の方等の

 

間食用のおやつ等にもピッタリですが

 

いざ商品を選ぼうと思っても

 

商品に寄ってはナッツの組み合わせや

 

味つけの他にもローストのタイプ等の

 

色々な商品が数多く発売されているので

 

どの商品を選んだら良いのか?

 

迷われてしまう方も

 

多いのではないでしょうか?

 

今回はミックスナッツの

 

選び方について

 

お伝えをしていきたいと思います。

 

 

  1. 目次
  2. アルコール重視で選ばれるなら『アーモンド』タイプがおすすめ
  3. お子さんのおやつとして選ばれるなら『カシューナッツ』タイプがおすすめ 
  4. 栄養補給のバランス重視で選ばれるなら『クルミ』がおすすめ
  5. 美肌効果を重視して選ばれるならナッツの中でも『マカダミアナッツ』がおすすめ
  6. 栄養価を考えて商品を選ばれるなら『ピスタチオ』にも注目をする
  7. カロリーを重視して選ばれるならオイル不使用の素焼きタイプがおすすめ
  8. 頻繁に食べられるなら『味付け』にも注目をする
  9. 大量に食べ過ぎてしまう方には食べ過ぎ予防に小分けタイプがおすすめ
  10. ナッツ好きの方はこちらにも注目する
  11. 最後に

 

 

 

ミックスナッツの選び方

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

今回はミックスナッツを選ばれる

上で重要なポイントを各項目事に

お伝えをしていきたいと思います

まず始めにミックスナッツの選び方と

して見た目は同じように見えても

ナッツの種類や割合の他にオイルや

食塩の有無等にも大きな違いがあります。

またナッツの種類や割合にも注目を

して頂きたいのですがもちろんお好みで

選んで大丈夫ですがナッツに含まれている

栄養素も重視しながら商品が選んで下さい。

 

 

 

アルコール重視で選ばれるなら

『アーモンド』タイプがおすすめ

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

ミックスナッツの商品の中にに大半含まれ

 

ているものと言えばアーモンドになります。

 

アーモンドは粒自体が大きくて食べごたえも

 

しっかりしていているのでおやつに最適です。

 

また『アーモンド』は食品の中でも最上位

クラスのビタミンEの含有量を誇っています。

 

更にビタミンEは活性酸素を除去する働きを

 

持っているので生活習慣病を予防してくれた

 

り細胞の老化防止効果がある事でも有名です。

 

更に血栓予防に働きのあるオレイン酸の他に

 

コレステロール排出に役立つリノール酸と

 

言った不飽和脂肪酸も豊富に含まれています。

 

その他アーモンドの成分の中に含まれている

 

植物性たんぱく質やカルシウム成分以外にも

 

鉄成の中には肝臓を守る効果も期待出来て

 

アルコール類との相性も非常に良く合うので

 

おつまみとして選ばれるならアーモンドが沢

 

山配合されたミックスナッツがおすすめです。

 

お子さんのおやつとして選ばれるなら

『カシューナッツ』タイプがおすすめ

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

ナッツの中でもお子さんのおやつとして選ば

 

れるなら『カシューナッツ』がおすすめです。

 

またミックスナッツのシリーズの中でも特

 

カシューナッツが多いタイプがおすすめです。

 

更にカシューナッツは他のナッツと比べて糖

 

質が多く甘みが強く柔らかな食感が特徴です。

 

カシューナッツの成分の中には骨を強くする

 

ビタミンKやマグネシウムの他にも銅や筋肉

 

を作る植物性のたんぱく質が豊富に含まれて

 

いるのでお子さんのおやつにおすすめです。

 

その他オレイン酸も豊富に含まれいるので

 

生活習慣病が気になる方にもおすすめです。

 

栄養補給のバランス重視で

選ばれるなら『クルミ』がおすすめ

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

クルミはカリカリとした軽い食感を

 

味わえる上に香ばしい匂いが特徴です。

 

更にクルミの成分の中には必須脂肪酸や

 

植物性たんぱく質の他にもビタミンや

 

ミネラル更には食物繊維等の数多くの不足

 

しがちな栄養素が豊富に含まれているので

 

普段からの食生活の不調が気になる方等には

 

クルミ入りのミックスナッツがおすすめです。

 

その他必須脂肪酸のリノール酸とリノレン

 

酸の感覚も良く更にはアミノ酸のバランス

 

等も非常に良いと言った特徴も持っています。

 

ミックスナッツを選ぶ際はクルミが含まれる

 

配合割合にも注目をして商品を選んで下さい

 

スポンサーリンク

 

美肌効果を重視して選ばれるならナッツ

の中でも『マカダミアナッツ』がおすすめ

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

ナッツの中でも非常に軽い食感と優しい甘み

 

で包んでくれるのがマカダミアナッツです。

 

マカダミアナッツの成分の中には飽和脂肪酸

 

の含有量が非常に高くてその中でもお肌の乾

 

燥を防いでいれて尚且つ美肌効果を持つパル

 

ミトオレイン酸が非常に多く含まれています。

 

またむくみ改善をしてくれるカリウム成分も

 

多く含まれるので女性の方にもおすすめです。

 

その他腸内環境を整えてくれるオレイン酸も

 

同様に多く含まれているのでお肌のトラブル

 

やむくみの他に便秘と言ったお悩みをお持ち

 

の方はマカデミアナッツ入りを選んで下さい

 

栄養価を考えて商品を選ばれる

なら『ピスタチオ』にも注目をする

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

ナッツの殻の中から出てくる緑色が印象的な

 

ピスタチオは小ぶりながらも栄養価が非常に

 

高くて[ナッツの女王]とも言われています。

 

ピスタチオの成分の中にはコレステロールや

 

高血圧を軽減してくれて更には貧血の予防や

 

便秘解消と言った効果を持ちながらも不飽和

 

脂肪酸やビタミンの他にミネラル等の成分が

 

非常に多く含まれているのが魅力の一つです。

 

またピスタチオの中に含まれるルテインや

 

ゼアキサンチン等が多く含まれているので

 

眼病を予防してくれる効果も非常に高いので

 

目の健康面を重視される方にはおすすめです。

 

ただ栄養が豊富なピスタチオですが食べる際

 

に殻をむくのが大変だという方も多いと思い

 

ますが手軽に食べられるなら殻なしのピスタ

 

チオが入ったミックスナッツがおすすめです。

 

カロリーを重視して選ばれるなら

オイル不使用の素焼きタイプがおすすめ

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

ナッツと言えばビタミンやミネラルが豊富な

 

のが特徴ですがその分脂質も多く含まれるの

 

でカロリー等が気になる方等は油で揚げてい

 

ない素焼きのタイプを選ぶようにして下さい

 

またおつまみタイプのミックスナッツで有れ

 

ばオイルを利用しているタイプが多いので脂

 

肪の取り過ぎが気になる方は注意して下さい

 

更に素焼きタイプに食べ慣れてないと初めは

 

物足りなく感じる事もあるかもしれませんが

 

素焼きナッツでも脂質が含まれるのでしっか

 

り噛めば自然の味わいが楽しめて逆に素焼き

 

商品しか食べないと言う方も多いと思います。

 

頻繁に食べられるなら

『味付け』にも注目をする

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

頻繁にミックスナッツを食べられる方には

 

ナッツの皮に味付けがされていないタイプ

 

の[ミックスナッツ]がおすすめになります。

 

ミックスナッツのシリーズには塩や砂糖で

 

味付けされているタイプもありますが中には

 

はちみつ漬けのタイプも販売されています。

 

またおやつとして食べられたりやおつまみと

 

して少量ずつしか食べられないと言う方には

 

それ程気にならない事とは思いますが頻繁に

 

食べると言う方の場合には塩分やカロリーの

 

取り過ぎに注意される必要も出てくるので量

 

を多く食べられる場合には食品添加物が含ま

 

れていない無塩な無砂糖のローストされたミ

 

ックスナッツの商品を選ぶようにして下さい

 

大量に食べ過ぎてしまう方には

食べ過ぎ予防に小分けタイプがおすすめ

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

ミックスナッツの一番の特徴は栄養の豊富

 

さですがやはり食べ過ぎには注意が必要です。

 

また食べ過ぎ防止の為に小分けのタイプの商

 

品を選ばれて入れば食べ過ぎる事も防げます。

 

更に大袋タイプを購入されるとナッツが均等

 

に取り出せなかったり開封後に時間が経つと

 

ミックスナッツの酸化が非常に気になります。

 

また小分けタイプの場合なら食べる量が均等

 

にパック詰めにされているので鮮度を保った

 

ままの状態で食べ切れるのが大きな長所です。

 

ただ購入価格を重視して選ばれるなら大容量

 

のタイプの商品の方がコスパに優れています。

 

ただ頻繁に食べたり御家族全員で食べられる

 

場合には大容量タイプがおすすめになります。

 

ナッツ好きの方はこちらにも注目する

 

 

https://www.amazon.co.jp/

 

今回の記事ではミックスナッツに関してお伝

 

えをさせて頂きましたがその他にもお気に入

 

りのナッツを単品で味わうのもおすすめです。

 

 

 

こちらの記事もおすすめです。

 

おすすめ素焼きアーモンド【健康管理の他にも美肌やダイエットにも最適】

 

 

 

売れ筋のミックスナッツにも注目をする

 

御参考までになりますがミックスナッツを楽

天サイトやYahooショッピングサイトから売

れ筋商品ランキングもお伝えさせて頂きます。

 

楽天サイト

 

Yahoo!ショッピングサイト

 

 

 

スポンサーリンク

 

最後に

 

今回はミックスナッツの

 

選び方について 

 

お伝えをさせて頂きました。

 

『ミックスナッツ』の一番の特徴は栄養の 

 

豊富さにあるのでせっかく選ばれるなら腹持

 

ちの良い商品やはお酒やおつまみを重視した

 

商品更にはお子さん向けやダイエットを重視

 

した商品まで色々な用途に合わせて選べる

 

の料理のアレンジにも活用してみて下さいね