おすすめのサラダチキン【美味しくてしかも高タンパクで低カロリーなアイテム】 | 情報秘密基地ブログ free web hit counter

おすすめのサラダチキン【美味しくてしかも高タンパクで低カロリーなアイテム】

 

今回はそのままでも食べられて更には時短

 

料理にも最適なアイテム『サラダチキン』

 

にスポットをあててお伝えをしていきます。

 

最近では良くコンビニ等でもよく見かけるよ

 

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うになり数多くの店舗で販売されていますが

 

サラダチキンは低カロリー高タンパク質なの

 

で気軽なダイエット食としてもおすすめです。

 

また一口に『サラダチキン』と言っても

 

味わいや形状等も商品に寄って異なって

 

くるのでいざ商品を選ぼうと思っても

 

どの商品を選んだら良いのか?

 

迷われてしまう方も

 

多いのではないでしょうか?

 

今回はサラダチキンの

 

選び方について

 

お伝えをしていきたいと思います。

 

  1. 目次
  2. ドレッシングやタレで仕上げられるならプレーンや薄味タイプがおすすめ
  3. チキンをおかずやパスタに利用されるなら味付けタイプのシリーズがおすすめ
  4. お酒の肴に選ばれるならスモークタイプのチキンがおすすめ
  5. ダイエット重視で商品を選ばれる方の場合はヘルシーなサラダチキンに注目をする
  6. 時間の効率を優先される場合にはカットチキンやほぐしチキンにも注目する
  7. ストック重視で商品を選ばれるなら常温保存が可能なサラダチキンがおすすめ
  8. おすすめのサラダチキン
  9. チキンをソテーにされてソースをかければ豪華なメインディッシュに早変わり
  10. サラダチキン丼物に上手に活用する
  11. ノンオイルドレッシングにも注目をする
  12. 最後に

 

 

サラダチキンの選び方

 

 

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今回はサラダチキンを選ばれる上で

重要なポイントを各項目事に

お伝えをしていきたいと思います。

まず始めに大切な事は食べ方や料理の

味わい等に合わせて商品を選ばれる事です。

またサラダチキンを利用されて寄り多く

の料理のレパートリーを増やして下さいね。

 

 

 

ドレッシングやタレで仕上げられる

ならプレーンや薄味タイプがおすすめ

 

 

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サラダチキンと言えばバンバンジーや副菜

 

の他にも冷やし中華やそうめんの具材等の

 

ドレッシングやタレタイプを利用して仕上

 

げるような料理で有ればプレーンタイプや

 

薄味タイプのサラダチキンがおすすめです。

 

ごまダレや中華だれもそうですが和風やイタ

 

リアンのドレッシング等の相性も抜群です。

 

更にレモン風味や軽いペッパー風味のサラダ

 

チキンであっても薄味ならマッチして鶏肉の

 

旨味がしっかり感じられ調味料とも合います。

 

チキンをおかずやパスタに利用される

なら味付けタイプのシリーズがおすすめ

 

 

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ごはんのおかずやパスタの具材にされるなら

 

味付けタイプのサラダチキンがおすすめです。

 

また味付きタイプのサラダチキンで有ればお

 

肉料理に下味を付けるのと同じ感覚で利用出

 

来るので調味料等を利用されなくても一品料

 

理のおかずにもなるので時短にもなりますよ。

 

更にパスタ等に利用される場合には丁度良い

 

隠し味でワンランク上の仕上がりになります。

 

その他ハーブテイストやカレー風味の魅力的

 

な商品も数多くあるので挑戦してみて下さい。

 

お酒の肴に選ばれるなら

スモークタイプのチキンがおすすめ

 

 

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ビールやワインの他日本酒等のお供にされる

 

なら香ばしいスモークタイプがおすすめです。

 

またスモークタイプのチキンであればそのま

 

またお皿に盛り付けられるのでチキンを切る

 

だけで簡単に美味しいおつまみが完成します。

 

更にチーズやトマトを添えても相性抜群です。

 

その他チーズをサンドされたり又はクラッカ

 

ーに載せてカナッペにされたりと少しの手を

 

くわえていけば立派なオードブルが完成です。

 

チキンはパンとも合うので夜食を兼ねて簡単

 

にサンドイッチに合わせても美味しいですよ。

 

ダイエット重視で商品を選ばれる方の場

合はヘルシーなサラダチキンに注目をする

 

 

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基本的にチキンは鶏のむね肉を蒸して作って

 

るので油分のないヘルシーフードになります

 

チキンは低カロリーでダイエット向きアイ

 

ムになるので体脂肪が気になる方やダイエ

 

ト最中の方には糖質ゼロやささみ利用商品を

 

選ばれれば満足度は非常に高いのでチキンを

 

べられる際は非常にヘルシーに味わえます。

 

その他には野菜サラダに加えてボリュームを

 

増やしたりスープに入れたりされればダイエ

 

ット最中も簡単に美味しい食事が楽しめます。

 

時間の効率を優先される場合には

カットチキンやほぐしチキンにも注目する

 

 

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朝食や夕飯にと用意でお忙しいお母さんや仕

 

事等で帰宅時間が遅い方等にはそのまま利用

 

出来るほぐしやカットタイプがおすすめです。

 

また手を加えずに利用出来るので色々な時短

 

料理にも便利にも利用出来て更にはまな板等

 

の洗い物を減らせる事も出来るのが魅力です。

 

ほぐし肉タイプはサラダへのトッピングや冷

 

やし中華の他きパスタの具材にピッタリです。

 

カットタイプのチキンはそのまま食べれたり

 

親子丼される等の鶏肉代わりに利用出来るの

 

でちょっと手の込んだ料理も簡単に出来ます。

 

その他にも忙しい時程手軽なサラダチキンを

 

利用されて手抜き料理を作ってみて下さいね。

 

ストック重視で商品を選ばれるなら

常温保存が可能なサラダチキンがおすすめ

 

 

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今現在市販されているサラダチキンは要冷蔵

 

が中心ですが賞味期限の方が約2週間前後のも

 

のが大半でその商品の中には常温保存が出来

 

更には賞味期限も長めの商品を選ばれれば

 

色々なチキンの安全にストックしておけます。

 

またいざと言う時にはすぐに利用出来るサラ

 

ダチキンをいつも寄りも多めにストックを

 

おきたいと言う方も多いとは思いますので

 

常温保存が可能な場合には保存料が気になる

 

と言う方の場合は無添加商品もおすすめです。

 

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おすすめのサラダチキン

 

こちらの項目からはおすすめのサラダチキン

の商品等をお伝えをしていきたいと思います。

また食べ方に合わせてお好みのテイストが楽

めるチキンを探して見つけて頂きたいです。

 

 

 

◆阿波食品

[いっちょかー ATHLETE ささみ ゆず味]

 

 

徳島産ゆず果汁を使った味付けささみに注目

 

こちらは四国産のささみを徳島県産のゆず果

汁と天日塩のみで作られたサラダチキンです。

 

また忙しいママさんを助けたいという気持ち

ら生まれたいっちょかーブランドの商品で

すがスポーツの試合や練習後のたんぱく質補

給に最適ですしそしてさっぱりとしたゆず味

仕上げてあるのでサラダにも良く合います。

 

 

 

◆丸善

[国産若鶏のジューシー

ローストレモン風味]

 

 

天火仕上げのジューシーチキンに注目

 

こちらは丸善ジューシーローストシリーズか

ら生まれたレモン風味の商品で国産若鶏のさ

さみを使用し天火で仕上げたジューシーなサ

ラダチキンになりますのでフランス産ロレー

ヌ岩塩・白ワイン・レモンが織りなす爽やか

なテイストが小腹が空いた際のおやつにも最

適でそのまま食べるのもおすすめになります。

 

 

 

◆キユーピー

[サラダクラブ チキンささみ(ほぐし肉)

 

 

手間要らずの使い切りほぐし肉に注目

 

こちらの商品は忙しい方にもおすすめでサラ

ダクラブシリーズのチキンささみになります。

 

そして手間のいらないほぐし肉でそのまま料

理に利用できる使い切りサイズでもあります

ので常温保存出来るのも嬉しいポイントです。

 

またサラダ・サンドイッチ・お粥にも賢く利

用して美味しい時短メニューを作って下さい。

 

 

 

◆プリマハム

[サラダチキン プリマヘルシー

糖質ゼロ レモン&ペッパー]

 

 

レモンとペッパーが爽やかな味わいを

もたらしてくれる九州産むね肉に注目

 

こちらのプリマヘルシーのレモン&ペッパー

は九州産の鶏むね肉等を採用して糖質ゼロに

だわって仕上げたサラダチキンになります。

 

またさっぱりとした爽やかなテイストが野菜

と良く合いますのでサラダにもピッタリです。

 

その他1枚あたり116kcalと低カロリーなので

ダイエット中の食事としてもおすすめですよ。

 

 

 

◆伊藤ハム

[サラダチキン プレーン]

 

 

真空調理で仕上げたチキンに注目をする

 

サラダチキンシリーズのプレーンタイプで真

空調理製法を採用する事で鶏肉の旨味を逃が

さずに柔らかくジューシーに仕上げています。

 

また100gあたり85kcalと低カロリーな上に

質がゼロになるのでサラダや麺にトッピン

されても良いですし御自身のお好みのアレ

ンジで美味しい鷄のむね肉を楽しんで下さい。

 

 

 

◆丸善

[国産若鶏のジューシーロースト 黒胡椒]

 

 

ピリッとスパイシーな黒胡椒味に注目する

 

こちらは丸善から販売されているジューシー

ローストシリーズの黒胡椒味のタイプで国産

鶏ささみ肉を使用して黑胡椒ダレに漬け込ん

で天火で仕上げたスパイシーなテイストです。

 

また保存料や発色剤等は使用しないで常温で

1年間の保存が可能だったりしますのでビー

ルのお供に美味しくてヘルシーなおつまみを

幾つかストックしておくのは如何でしょうか?

 

 

 

◆伊藤ハム

[サラダチキン 瀬戸内レモン]

 

 

瀬戸内レモン風味にも注目をする

 

こちらの商品は鶏むね肉を丸事一枚使用した

伊藤ハムのサラダチキンシリーズになります。

 

またこちらはさっぱりテイストが楽しめる瀬

戸内レモン味ですので温暖な気候に育まれた

爽やかなレモンの酸味がポイントになります。

 

更には糖質ゼロで100gあたり91kcalというの

もヘルシー志向の方にとって嬉しいポイント

になっていておすすめのアレンジ方法は冷や

し中華やそうめん等の具材でしっとりとした

食感と程よい酸味がクセになる味わいですよ。

 

 

 

◆雲海物産

[鶏のささみくんせい]

 

 

おつまみにも料理にも便利なシリーズ

 

こちらは雲海物産メーカーブランドの看板商

品でちょっと変わったささみの燻製で宮崎県

産の若鳥ささみ肉や日向産の塩を使用したス

モークで仕上げたこだわりの逸品になります。

 

そして外側はこんがり中は柔らかなしっとり

とした食感がたまらない香ばしいチキンです。

 

また180日間の常温保存も可能でストック用

しても便利ですしサラダはもちろんパスタ

冷し中華等にも幅広い料理に活用出来ます。

 

 

 

◆伊藤ハム

[サラダチキン ハーブ]

 

 

麺類に合わせたいハーブの風味のチキン

 

こちらはハーブの香りが好きな方におすすめ

出来るサラダチキンシリーズのハーブテイス

トで真空調理した柔らかいむね肉に爽やかな

ハーブの風味を追加していますのでカロリー

控えめで且つ糖質ゼロなのも魅力になります。

 

そしてサラダやサンドイッチの具材にされれ

ば更に美味しく楽しめますし食欲がそそられ

る香りを生かしてパスタやフォー等の麺料理

のトッピング具材にされるのもおすすめです。

 

 

 

◆アマタケ

[国産 サラダチキン たまり醤油]

 

 

南部どりのジューシー肉質に注目をする

 

こちらのアマタケメーカーのサラダチキンは

20種類以上もあって驚く程豊富なラインナッ

プシリーズになってどのシリーズにも南部ど

りが使われていますので柔らかくしっとりと

したジューシーな味わいがすぐ堪能出来ます。

 

またこちらは濃厚なコクが楽しめるむね一枚

肉シリーズのたまり醤油味が魅力になります。

 

更にむね一枚肉シリーズだけでもハーブやガ

ーリック等の6つのテイストが揃っています。

 

そしてその他にも中まで味を浸み込ませた練

り込み製法シリーズやそのまま食べるランチ

シリーズの他にもささみを使ったスポーツシ

りーズ等があり飽きずに毎日食べられますよ。

 

 

 

◆伊藤ハム

[サラダチキン スモーク]

 

 

使い勝手が良いスモークタイプに注目する

 

サラダチキンのスモークタイプをお探しなら

伊藤ハムメーカーのサラダチキンが便利です。

 

そして国産の山桜チップでスモークした本格

派の味を御家庭で手軽に味わう事が出来ます。

 

また香ばしい風味が堪能出来ますのでおつま

みやサラダには特におすすめですがもちろん

麺料理のトッピングやサンドイッチの具材と

しても便利良いですししかも糖質ゼロなので

健康志向の方もビールのお供に楽しめますよ。

 

 

 

◆丸美屋食品工業

[ほぐしサラダチキン プレーン]

 

 

ミックスビーンズと鶏むね肉を合わせサラダ

 

こちらは丸美屋食品メーカーが販売するほぐ

しサラダチキンシリーズのプレーンタイプで

国産の鶏むね肉をほぐしてミックスビーンズ

等がミックスしたお惣菜になって味付きソー

も付いていてすぐに一品料理が完成します。

 

そして常温保存も出来ますのでストックしや

すいのも嬉しいポイントになってきてそのま

までも充分美味しく食べられるし野菜を追加

されれば更にヘルシーに食べる事が出来ます。

 

その他にもスーパーやコンビニ等で売ってい

カット野菜を利用されれば忙しい場合もボ

リューミーで美味しいサラダを食べられます。

 

 

 

◆内野屋

[無添加サラダチキン カレー味]

 

 

カレー風味のチキンにも注目をする

 

こちらは内野家メーカーが展開するuchipac

サラダチキンのカレー味で国産鶏むね肉を使

用し温めればご飯に合うメインディッシュと

してそのまま利用出来る優れたアイテムです。

 

そして独自製法に寄ってしっとりした食感と

食欲をそそるカレーの風味が特徴になります。

 

またどうしてもカレーが食べたいけどカロリ

ーが気になる場合にも非常におすすめですよ。

 

更に化学調味料や保存料の他にも食品添加物

は不使用ですので育ち盛りのお子さんにもカ

レー味なら食べ応えがあり満足度も高いです。

 

 

 

◆内野家

uchipac 長ネギ&生姜味]

 

 

長ネギに生姜が効いた蒸し鶏風に注目する

 

こちらの商品は数あるサラダチキンの中でも

珍しい味付けのuchipac長ネギ&生姜味です。

 

また国産鶏むね肉・塩・生姜・長ネギのみを

使用し蒸し鶏風に仕上げたサラダチキンです。

 

そして開封前にチキンを揉む事で旨味が吸収

されて更に美味しさが上がり手を汚さずにス

ピーデーにほぐせるのも嬉しいポイントです。

 

商品自体は大人のテイストになりますのでお

酒のおつまみにもピッタリですし風味を生か

して冷やし中華やそうめんにトッピングする

のもおすすめですので蒸し鶏風の味わいがお

好みで有れば是非・一度試してみて下さいね。

 

 

 

◆プリマハム

[サラダチキン プリマ

ヘルシー 糖質ゼロ ハーブ]

 

 

しっかり味が付いたハーブチキンに注目する

 

こちらはプリマヘルシーのサラダチキンで九

州産の鶏むね肉を使用ししっかりとした味わ

いとしっとりとした食感が魅力的なハーブ味

のブロックタイプのサラダチキンになります。

 

また心地良くハーブの香りが感じられて肉質

もジューシーで1更に袋128kcalと低カロリー

な上に糖質がゼロなのも大きな注目ポイント

ですのでサラダトッピングにもおすすめです。

 

その他野菜と相性抜群ですし同シリーズから

以外にも切り落としタイプや常温保存可能な

商品等がラインナップとして販売されていま

すので食べ方に合ったサラダチキンを選ばれ

て色々料理メニュー等に活用してみて下さい。

 

 

 

◆内野家

[無添加サラダチキン

ブラックペッパー&ガーリック味]

 

 

ピリッと黒胡椒が効いたガーリック味に注目

 

こちらはuchipacブランドの中でもとりわけ

食欲をそそるブラックペッパー&ガーリック

味になるので香ばしいにんにくテイストにピ

リッと黒胡椒が効いていて開封されてそのま

までも充分美味しいサラダチキンになります。

 

そしてお惣菜としてはもちろんですがワイン

やビールとの相性もとても良く常温保存が可

能ですのでストック食材としても最適ですよ。

 

またしっかりと味がついているので野菜と一

緒に盛り付けるだけで簡単に一皿完成します。

 

その他にもサラダや麺類のトッピング等に困

られた際のもう一品や急なお客様の小鉢料理

等にも幅広く使える便利なサラダチキンです。

 

 

 

◆内野家

[無添加サラダチキン プレーン]

 

 

長期保存も可能なサラダチキンにも注目

 

こちらの商品は内野家が手がけるuchipacサ

ラダチキンで味わいは全部で4種類ありまし

一番スタンダードなシンプルなプレーンは

2017年全国お惣菜グランプリに入賞しました。

 

そして食塩のみで味付けがされているのでそ

のまま食べるのはもちろんですがどんな料理

にも利用しやすいのが大きな魅力になります。

 

更には化学調味料・保存料不使用ながらも常

温保存可能なのも大きなポイントになります。

 

その他にも賞味期限は製造日より17ヶ月も

長期保存可能ですので頻繁に買い物に行けな

い御家庭のストック食材としても最適ですよ。

 

またしっとりしたサラダチキンで美味しい一

品料理を楽しく作ってみては如何でしょうか?

 

 

 

サラダチキンはメインに料理する

 

サラダチキンはメインの中心料理としても利

用する事が出来る非常に便利なアイテムです

また副菜に少しだけ利用される方や通販でセ

ット商品を余らせてしまうと言う方もこちら

のレシピをご覧に無ければ意外とすぐにサラ

ダチキンを消費出来たりするかも知れません。

 

 

 

チキンをソテーにされてソースをかけ

れば豪華なメインディッシュに早変わり

 

 

https://cookpad.com/

 

鶏むね肉タイプのサラダチキンで有ればその

 

ままチキンソテーにされるのが一番簡単です。

 

また塩コショウで焼いただけではどうしても

 

物足りなく感じてしまう方も多いと思います。

 

のでそこでおすすめなのがソースになります

 

油若しくはバターで軽くソテーにされてキノ

 

コと生クリームをつけ加えて塩コショウで上

 

手に味付けをされればメインディッシュにも

 

なるチキンソテークリームソースの完成です。

 

また濃厚でクリーミィな仕上がりなので育ち

 

盛りのお子さんも大満足で間違いなしですよ

 

その他軽くソテーにされたチキンを盛り付け

 

されて取り出しをされたフライパンにぽん酢

 

とバターを少し加えて煮立たせたソースをか

 

けられればチキンソテーのバターぽん酢ソー

 

ス完成になるので手軽にボリュームのある美

 

味しいメインディッシュを作る事が出来ます。

 

サラダチキンを丼物に上手に活用する

 

 

https://cookpad.com/

 

サラダチキンの活用方法は非常に幅広く洋風

 

以外のメインディッシュの他にも更におすす

 

めなのがどんぶり等のワンプレート料理です。

 

また出汁つゆに玉ねぎを入れて火を通されて

 

からカットをされたサラダチキンを入れられ

 

たら溶き卵でとじるだけで親子丼の完成です。

 

調理時間も510分と非常に時短になります。

 

その他カットされたサラダチキンを照り焼き

 

ソースで軽く焼いてアツアツの白ゴハンの上

 

に刻み海苔を敷いて盛り付ければとってもヘ

 

ルシーな焼き鳥丼に早変わりしてしまいます。

 

更に食欲があまり出ない場合にはにゅう麺

 

うどん等の麺類も御一緒に如何でしょうか?

 

サラダチキンに火が通される事に寄って上手

 

に活用されれば調理自体も簡単ですが片付け

 

も楽なワンプレート料理がすぐに出来ますよ。

 

■ノンオイルドレッシングにも注目をする

 

 

今回お伝えをさせて頂いたダイエット食とし

 

ても人気の高いサラダチキンですが寄りヘル

 

シーな使い方をされるならやはりサラダに加

 

えてタンパク質をあげるというのが最適です。

 

そしてそのような食べ方をされる際にはドレ

 

ッシングもノンオイルドレッシングを利用さ

 

れる事で更に低カロリーな一食になりますよ。

 

最後に

 

今回はサラダチキンの

 

選び方について

 

お伝えをさせて頂きました。

 

一口に『サラダチキン』と言っても

 

色々な種類の商品が非常に豊富で更には

 

味わいも形状も様々なタイプの物があるので

 

アレンジ料理をされる際も簡単で便利です。

 

また今回の記事を御参考にされながら

 

御自身の利用用途に合ったピッタリの

 

サラダチキンを見つけて頂きたいと思います。

 

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