おすすめ素焼きアーモンド【健康管理の他にも美肌やダイエットにも最適】 | 情報秘密基地ブログ free web hit counter

おすすめ素焼きアーモンド【健康管理の他にも美肌やダイエットにも最適】

今回は健康を意識している人達からも

人気を集めている『素焼きアーモンド』に

スポットをあてて

お伝えをしていきたいと思います。

 
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一口に『素焼きアーモンド』と言っても

アーモンドのシリーズの中でも

ローストした素焼きアーモンドは栄養価の

高さと香ばしさ更には歯ごたえが非常に

人気になりますが購入方法と言えば通販を

始めとするスーパーやコンビニ等でも

数多くの製品が販売されているので

いざ製品を購入しようと思っても

どの製品を選んだ良いのか?

迷われてしまう方も 

多いのではないでしょうか?

今回は素焼きアーモンドの 

選び方について 

お伝えをしていきたいと思います。

  1. 目次
  2. 健康効果の高い素焼きアーモンドの実力
  3. アーモンドのシリーズの中でも無塩/無添加/ノンオイル製品にこだわる
  4. アーモンド自体の風味を重視するなら『ノンパレル』『カーメル』がおすすめ
  5. 品質優先であれば『自社選別品』『U.S.エクストラNo.1』がおすすめ
  6. アーモンド製品を選ばれるなら『オーガニックアーモンド』がおすすめ
  7. 外出中に持ち歩いたり食べられたりされる場合はすぐに取り出しやすい小分けタイプ
  8. 健康管理やダイエットの一環として1日の中での適量を知って食生活に取り入れる
  9. 最後に

■健康効果の高い素焼きアーモンドの実力

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今回お伝えをさせて頂く

素焼きアーモンドに関して注目を

して頂きたい一番のポイントは

アーモンドが持つ栄養価になります。 

アーモンドは老化を防いだりする

美肌をサポートすると言われている

『ビタミンE』『カリウム』『カルシウム』

『マグネシウム』『リン』等の身体の調子

を整えるミネラル類を多く含んでいます。

その他にもダイエットに役立つ『食物繊維』

身体に良いと言われる『不飽和脂肪酸』等

アーモンドには体にとって必要な

数多くの栄養素が豊富に含まれています。

アーモンドをローストする事に寄って香り

と食感が良くなり一層食べやすくなります。

また生アーモンドと素焼きアーモンドを

比べみても栄養価にほとんど差はないので

すぐに食べられる素焼きアーモンドの方が

手軽に栄養を摂れるので非常に健康的です。

毎日の健康効果を考えてみて一度は一握り

素焼きのアーモンドを食べてみて

実感してみては如何でしょうか?

アーモンドの選び方

今回は素焼きアーモンドを

選ばれる上での重要な

ポイントを各項目事にお伝えを

していきたいと思います。

■アーモンドのシリーズの中でも

無塩/無添加/ノンオイル製品にこだわる

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アーモンドシリーズの中でもナッツの味

そのものの風味を楽しまれるのであれば

『無塩』『無添加』『ノンオイル』等の

製品を選ばれる事をおすすめします。

アーモンドは元々『素焼き』と言う意味には

何も添加していなくてただ焼いていると

言う意味合いにはなりますが同じロースト

アーモンドでもミックスナッツの中に

入っているアーモンド等にはオイルや塩分が

含まれているものも数多く見られます。

また塩分を気にするお子さん・大人の方や

その他にもダイエットをしながらおやつと

して食べられる方以外にもお菓子やお料理の

材料として使用される場合はアーモンドの

『無塩タイプ』『ノンオイルタイプ』と

しっかりと記載されている製品が安心です。

製品の中には有塩若しくは無塩を選べる

製品もあるので塩分が少し苦手な方は

有塩タイプを視野に入れながら御自身のお

好みの製品を選ばれる事をおすすめします。

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■アーモンド自体の風味を重視するなら

『ノンパレル』『カーメル』がおすすめ

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次にアーモンドの種類に関してですが

今現在・全部で100類程あると言われる程

豊富にありますが素焼きアーモンドで

代表的なシリーズの方が『ノンパレル種』と 

『カーメル種』の2種類になります。

こちらの2種類に関してはアーモンドを

良く食べられる方に馴染みのシリーズです。

平べったい形状のものが『ノンパレル種』

粒や形が揃っていて傷がつきにくいのが

特徴になるのでお菓子の原料としても

使用したい時にも非常に向いています。

またアーモンドの独特の香りや味わいを

楽しむなら『カーメル種』がおすすめです。

『カーメル種』は『ノンパレル種』に 

比べると色が薄くて小さめにはなりますが

ナッツ独特の味わいはしっかり楽しめます。

製品の品質にもこだわる

アーモンドを選ばれる上で大事なのは

味わいは第1優先ですが見た目や安全性にも

こだわりながらアーモンド製品の品質を

しっかりと見極めるようにして下さい。

■品質優先であれば『自社選別品』

『U.S.エクストラNo.1』がおすすめ

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アーモンド製品を選ばれる上で出来るだけ

割れや欠けの少ないものを選びたい時には

アーモンドのグレードに注目して下さい。

今現在・日本で流通しているアーモンドの

約98%はアメリカからの輸入品になります。

ですのでアーモンドを選ばれる際は

一つの目安として米国農務省の定めた

品質基準を軸に選ばれるのがおすすめです。

その中でもアーモンドの割れや壊れ等が

1%程の『U.S.エクストラNo.1』であれば

見た目も綺麗で寄り品質の高い

アーモンドを手にする事が出来きます。 

また幾ら品質が高いと言っても状況に

寄っては輸入の段階で等級の高いものでも

どうしても欠けや傷と言ったものが

混入してしまう可能性も考えられますが

輸入したものをさらに国内で選別して

販売している業者から販売されている

製品であれば高品質なので寄り安心です。

ケーキのトッピング等に利用される場合は

見た目の状態が非常に大事なので購入前に

しっかりと確認するようにして下さい。

■アーモンド製品を選ばれるなら

『オーガニックアーモンド』がおすすめ

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例えばですがアーモンドを製造する

過程の中で農薬等が気になる方に

おすすめをしたいのが

オーガニックアーモンドが原料に

なっているローストタイプになります。

また有機JAS規格の認定品であれば農薬や

化成肥料を使用しないで栽培されていて

尚且つ厳しい品質基準を通過した製品です。

ただオーガニックタイプのアーモンドは

『生製品』が大半になってしまいます。

ですのでローストをした製品があまり多くは

ないのです仮にローストタイプではなく

生タイプを間違えて購入されたとしても

焙煎に挑戦されてみては如何でしょうか?

■外出中に持ち歩いたり食べられたりされる

場合はすぐに取り出しやすい小分けタイプ

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アーモンドは手軽に持ち運びも出来て

お昼休みやおやつにもぴったりになります。

またアーモンドを持ち歩く量に関しても

便利な小分けタイプをおすすめします。

製品に寄っては大袋タイプもあるので

アーモンドの量を多く食べたいと言う方には

おすすめが出来ますが人に寄っては1日に

必要な量を決めて食べられるなら購入時から

小分けにされている製品をおすすめします。

またカロリー制限をされている方等にも

小分けタイプの特徴として1袋辺りの量が

決まっているカロリー計算もスムーズです。

■健康管理やダイエットの一環として

1日の中での適量を知って食生活に取り入れる

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アーモンドを食べられる際に健康を

意識されたりダイエット目的で

食べられる場合は1日辺りの目安量を

しっかりと把握しておく事が大切です。

1日の適量は20~25粒が目安になります。

こちらでカロリーの方が約120~150kcal。

アーモンド1粒辺りが約6kcalになります。

健康に良いとは言っても100g当たりの中に

カロリーの方が約600kcalもあればやはり

摂り過ぎになるので注意が必要になります。

また製品に寄ってはアーモンドの粒の

大きさが異なるので1kg入りの場合だと

約1ヶ月分で[30~35日分』位が目安です。

健康を優先してアーモンドを取り入れる

なら1kg入りの大袋の方がかなりお得です。

大袋入りの製品のシリーズ中には特殊

コーティングの袋を使用しているものや

窒素充填されているタイプなら鮮度もキープ

されているので長く美味しく食べられます。

仮にアーモンドを食べられるなら1ヶ月に

1kg入りを消費していくようなイメージで

始められると良いかもしれないですね。

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■最後に

今回は素焼きアーモンドの

選び方について

お伝えをさせて頂きました。

素焼きアーモンドは比較的どこでも

販売されていますがナッツ類の中でも

一番栄養価が高くて人気のシリーズです。

また素焼きアーモンドは栄養価が高くて

美肌やダイエットにも非常に役立つので

是非、今回の記事を御参考にお気に入りの

製品を見つけて頂きたいと思います。

ただ美味しさの余り食べ過ぎは要注意です。