おすすめ都内で座禅体験が出来るお寺【お子さんや外国人の方でも気軽に出来る】 | 情報秘密基地ブログ free web hit counter

おすすめ都内で座禅体験が出来るお寺【お子さんや外国人の方でも気軽に出来る】

今回は心を無にしながら座って精神修行

精神統一を行う『座禅』にスポットを

あててお伝えをしていきたいと思います。

『座禅』の魅力は心が安らぐだけでなく

スポンサーリンク

集中力アップ等の効果も期待出来ると言う

事で最近密かに座禅ブームになっています。

また座禅を始めようと思われてもやり方や

座り方に関して迷われる方も多いと思います。

更にお寺の座禅と聞かれてると[厳しい]と

言うような印象をお持ちになる方も多いとは

思いますが実は東京都内には気軽に座禅が出

来るお寺が数多くありますが特に初心者の方や

お子さんも一緒に受けられる場合はどのよう

基準で選ばれたり決められたりしたら良いのか

迷われる方も多いのではないでしょうか?

今回は座禅体験出来るお寺の

選び方について

お伝えをしていきたいと思います。

  1. 目次
  2. 座禅を初めて受けられる方の場合には講習が受けられるお寺がおすすめ
  3. 御自身のお好きな時間帯にいけるお寺を選ばれるなら予約不要のお寺に注目をする
  4. 座禅に通いやすい時間帯にも注目をする
  5. 椅子に座ったまま座禅が受けられるお寺で有れば足の弱い方でも安心出来る
  6. 座禅と法話のあるお寺にも注目をする
  7. 座禅と茶礼付きのお寺にも注目をする
  8. 座禅のやり方にも注目をする
  9. 座禅に参加出来る対象を確認する
  10. 座禅の服装や準備時間も配慮する
  11. 健康を重視してヨガにも注目をする
  12. 最後に

座禅の体験が出来るお寺の選び方

http://chokokuji.jiin.com/

今回は都内で座禅体験出来るお寺を

選ばれる上で重要なポイントを

各項目事にお伝えをしていきます。

座禅を初めて受けられる方の場合

には講習が受けられるお寺がおすすめ

http://ryuun-ji.or.jp/

仮にですが[座禅]自体を今までにまだ受け

られた事がなくて今回の座禅体験が初めてだ

言う方には初心者の方を受け入れに対応し

くれるお寺を選ばれる事をおすすめします。

また特に初めて受けられる場合は講習がある

お寺を選ばれる事で座禅の座り方はもちろん

ですが作法や呼吸法等も含めて一から丁寧に

教えて貰えるので初心者の方でも安心ですね。

更に講習がついているお寺を選ばれたとして

も不安が取れない場合は早めに集合して説明

が受けられるお寺や初心者の方向けの体験会

とそれ以外の等会でも分かれているお寺があ

るので初心者の方だけを対象にした説明会等

が有れば周囲も初めての方と分かるので座禅

会だとしても気軽に参加する事が出来ますよ。

御自身のお好きな時間帯にいけるお寺を

選ばれるなら予約不要のお寺に注目をする

https://enenji.jp/

座禅を御自身の御都合で手継続して通いたい

場合は予約制なのかどうかを確認して下さい。

また予約不要で有れば思い立った時に御自身

の御都合で気軽に立ち寄る事が出来るので忙

しくて予定を立てづらい方にもおすすめです。

仕事をされている方には特に仕事でイライラ

する事柄があったので心を落ち着かせる為に

座禅をされる場合等の際には御自身のタイミ

ングで欠かさず参加できるのは嬉しいですね。

ただ注意点として座禅に行かれるお寺に寄っ

ては初回だけ要予約がいると言うお寺も多い

ですがお寺に寄っては予約の方が不要であっ

てもその日の参加される人数に寄っては当日

に参加者を締め切ってしまうお寺もあったり

するので事前に確認をするようにして下さい。

座禅に通いやすい時間帯にも注目をする

https://www.nakanojouganji.jp/

座禅をされる上で通いやすい時間帯に注目を

して座禅会が開催されている時間帯に合わせ

られるかどうかも重要なポイントになります。

また開催時間に関しても平日の早朝であった

り平日の夕方や土日等で開催される時間に関

しては座禅をされるお寺に寄って変わります。

更に座禅開催は1時間程度で参加出来る会から

半日から1日と時間をかけて行う会等もあるの

で事前に併せて確認をするようにして下さい。

その他にも開催日に関しては週に1度若しくは

月に1度だったりバラバラになるので頻繁に通

いたいと言う方は開催頻度の高いお寺を重視

して選ばれる事でスケジュールに合わせて無

理なく参加出来る座禅会を見つけて下さいね。

椅子に座ったまま座禅が受けられる

お寺で有れば足の弱い方でも安心出来る

http://www.entuuji.or.jp/

どうしても座禅を体験をしてみたいけれど?

長時間座っているのは足が痛くなるので不安

だと言う方には椅子の上に座って受けられる

座禅の体験ができるお寺を探して見て下さい。

また御相談をされればお寺に寄っては椅子を

貸し出してくれる場合もありますので座禅を

組まれなかったとしても心を落ち着かせたり

御自身を見つめ直されたりされる効果は同じ

になるので座禅を組まれた際に足への負担が

少ないので有れば高齢の方や体が固くて座禅

が難しいと思われる方の他にも床に座られる

事に慣れていない外国人の方にも人気ですよ。

座禅以外のお寺の体験にも注目をする

座禅を受けに行かれるので有れば座禅以外の

体験も受け入れが可能なお寺を探して下さい。

座禅と法話のあるお寺にも注目をする

http://www.chokoji.net/

今以上に仏教の事を知ってもっと仏教の世界

に溶け込んで触れてみたいと言う方は座禅と

法話が同時に受けられるお寺がおすすめです。

また[法話]と言うのはお坊さんから

直接仏教に関する色々な話を聴ける事で

説法や説教等とも呼ばれる事もあります。

法話と聞かれると難しいイメージがあります

が一般向けに開催されている座禅会等での法

話の内容は仏教の知識がない方でも分かりや

すく話してもらえるので仏教を寄り身近に感

じられるようにもなり同様にお経を唱える読

経がセットになっているお寺もおすすめです。

スポンサーリンク

座禅と茶礼付きのお寺にも注目をする

https://rinsenji.or.jp/

座禅を終わった後に茶礼[されい]等が

ついているお寺も中にはあったりします。

また[茶礼]と言うのは禅寺におけるお茶の

時間の事を言いますがこれはただのティータ

イムと言うわけではなくて座禅を体験される

方の為に一環として行われるものになります。

座禅はお茶の他にもお茶菓子が出たりする事も

るので座禅の後のお楽しみとしても人気です

更にお坊さんや他の参加者の方と顔を合わせ

をしてから楽しい話しをしながらの茶礼は御

自身の心が落ち着くひと時の時間になります。

その他お茶だけでなく精進料理やお粥等のそ

のお寺ならではの精進料理を味わえる座禅の

体験会等もありますので御自身の心にも体に

も優しいお寺の精進料理も注目アイテムです。

座禅のやり方にも注目をする

http://choushoujizazen.info/

座禅をされる事で心を落ち着かせたり又は集

中力を高められたり等の効果を期待出来るも

のではらありますがその他にも気分がすっき

りしたりする以外にやる気が出たりよく眠れ

るようになると言った感想が良く聞かれます。

またこれらの効果に関しては気分的な物では

なく科学的にも立証されている物になります。

姿勢を正して深く呼吸をされる事で脳内にあ

るセロトニン神経と言われるものが活性化を

して心の安定を促してくれる効果があります。

更に座禅に関しては部屋への入り方や足の組

み方の他に手の形の他に呼吸法等があって作

法自体も細かくは決められていますがやり始

めの期間の間は見よう見まねでも大丈夫です。

その他に座禅のイメージと言えば棒で肩を叩

れる印象が強いと思いますがこれは座禅の

最中に姿勢が正せなくて集中力が乱れた時に

御自身で合図をして肩を叩いてもらう物です。

座禅姿勢が悪いからと言って突然叩かれる訳

では仮に叩かれたとしても激しい痛みもない

ので逆に叩かれる事で嬉しい効果がいっぱい

あるのでまずは気軽に参加してみて下さいね

座禅をされる上でのマナーにも注目する

座禅を体験される上ではマナーも大切です。

また御自身の周囲いる人達にも気持ち良く

座禅修行をして貰う為にも事前にマナーに

関してもしっかりと勉強をしておいて下さい。

座禅に参加出来る対象を確認する

https://kouunji.or.jp/

座禅をされる際に基本的にはどのお寺も誰で

が参加されても問題はないのですがただ外国

人の方や外国人のお子さん等の他に団体等で

座禅の体験をされる場合には注意が必要です。

例えば日本語が分からない外国人の方の場合

は通訳の方が一緒に同伴してくれる事を前提

としているお寺も数多くあるので知人に外国

人の方がいらしゃれば必ず確認をして下さい。

またお子さんにも体験させたいと場合には初

めの内は保護者同伴での体験がおすすめです。

座禅中に我慢出来ずに途中で耐えきれなくな

って騒いでしまうような事になってしまうと

お寺にも周囲にも迷惑がかかってしまいます。

座禅を受けられる場合は基本的には何歳以上

と言う取り決め等はありませんが精神修行に

耐えられるだけの集中力や忍耐力があるかを

親子さんが見極めておく事も大切になります。

その他予約不要のお寺であっても人数の制限

があったりする場合もあるので団体で参加さ

れる場合には事前に予約が必要になる事もあ

るので事前に確認しておくようにして下さい。

座禅の服装や準備時間も配慮する

http://shouunji.or.jp/

座禅の体験会に参加される場合には服装で

あったりや時間への配慮も重要なポイント

になってくるのでまずは服装に関しては

ジャージ等の座りやすい服装がおすすめです。

女性の方は特にですがミニスカートやストレ

ッチの利かないきつめのパンツ等は駄目です。

また裸足で精神統一をして座禅をするので

トッキングやタイツ等の着用も避けて下さい。

その他華美な服装や肌の露出の多い服装等は

座禅において不向きになるので避けて下さい。

座禅を受ける数多くのお寺では更衣室等もち

ゃんと用意がされているので仕事帰り等でも

着替えを持参されれば定期的に受けられます。

ただ注意点として着替えがされる方には座禅

を受けられる前に着替えの時間も計算に入れ

て早めに座禅会場に着けるようにして下さい。

座禅は修行の一環になるので遅刻や途中退室

等は基本的には厳禁としているお寺が大半に

なるので時間に余裕を持って参加して下さい。

健康を重視してヨガにも注目をする

https://www.yoga-plus.jp/

座禅で重要になる呼吸法を習得されたなら

『ヨガ』に挑戦してみるのもおすすめです。

座禅は呼吸を整えてひたすら無である事を続

けてヨガは呼吸自体を整えて精神統一をされ

た上で身体の健康を増進させるのが目的です。

また都内にはヨガスタジオも数多くあるので

御興味のある方は是非チェックをして下さい。

スポンサーリンク

最後に

今回は座禅体験出来るお寺の

選び方について

お伝えをさせて頂きました。

また座禅体験会の参加費等は無料の

お寺も有れば数百円と言うお寺もあったり

するのでそれ程参加費用を気にしないで始め

られるのも座禅の嬉しいポイントになるので

今回の記事を御参考にされて御自身に合うピ

ッタリの座禅体験会に参加してみて下さいね。